Ecco quali sono i sintomi di una carenza di potassio

Nausea

E’ comune per chi ha una carenza di potassio avvertire forti sensazioni di nausea, che potrebbero iniziare a crescere in modo sottile, a cominciare da incrementi trascurabili associati alle cose che vi hanno sempre dato un po’ noia, come la mancanza di cibo per alcune ore, o un lungo tratto in auto. Tuttavia, quando i livelli di potassio cominciano a calare ulteriormente, potreste avvisare i sintomi della nausea molto più spesso, finchè non saranno presenti costantemente.

Se siete particolarmente carenti di potassio, questo nausea può anche progredire in vomito. Purtroppo, il vomito come risultato di una carenza di potassio rende l’intera situazione molto peggiore, perchè questo fa perdere ancora più potassio.

Naturalmente, ci sono molte cause diverse per il vomito, quindi è improbabile indovinare una carenza di potassio a meno che non si notino altri sintomi. Indipendentemente dalle cause, potreste provare un tè allo zenzero che è un ottimo rimedio della Nonna per alleviare la nausea.

Dieta ad alto contenuto di sale

L’eccessivo consumo di sale non è un sintomo causato da carenza di potassio; In altre parole, non avrete voglia di grandi quantità di sale semplicemente perché i livelli corporei di potassio sono scesi al di sotto di una certa soglia. Tuttavia, se sapete di consumare molto sale, potrebbe essere un segno utile che vale la pena controllare per vedere se le riserve di potassio sono in buona forma.

Più sodio c’è nella dieta, più potassio si espelle. E più potassio il corpo libera nelle urine, meno ne avrete a disposizione per le attività importanti (come la regolazione della funzione muscolare e il mantenimento del battito cardiaco regolare). Se pensate che state ingerendo troppo sale, provare a tagliarne il consumo aggiungendo cibi ricchi di potassio alla dieta come banane, fagioli bianchi e meloni. Potete anche abbandonare la saliera e utilizzare spezie più sane come pepe, peperoncino in polvere, basilico e rosmarino.

Svenimenti

Ci sono alcune ragioni per cui una carenza di potassio può causare svenimenti. In primo luogo, dato che adeguati livelli di potassio sono necessari per mantenere la pressione sanguigna entro limiti sani, non è sorprendente che un deficit di potassio possa causare svenimenti. In secondo luogo, il potassio basso può abbassare la frequenza cardiaca e ridurre così l’apporto di ossigeno, che vi farà sentire deboli. In casi molto gravi, una frequenza cardiaca estremamente lenta è anche associata ad un maggior rischio di insufficienza cardiaca, arresto cardiaco improvviso o morte improvvisa.

Fatica

La fatica è un sintomo molto generale, e quindi incluso in quasi ogni lista dei segnali di pericolo quando un qualsiasi problema medico è in discussione. Tuttavia, è importante essere consapevoli del fatto che la stanchezza è anche parte del quadro generale della carenza di potassio. Se solo salire le scale o fare il bucato vi lascia la sensazione di dover riposare sul divano per un’ora, dovrebbe suonare un campanello d’allarme. Anche se non siete carenti di potassio, c’è sicuramente qualcosa di strano in corso. Naturalmente, la stanchezza cronica è un sintomo fortemente stressante, in quanto ci sono tante possibili cause di cui non andrete mai a fondo.

Cambiamenti psicologici

Infine, è importante notare che la carenza di potassio può influenzare la salute mentale oltre alla salute fisica. In particolare, può innescare episodi di depressione, psicosi e allucinazioni. Come accennato in precedenza in relazione alla fatica, alcuni di questi sintomi possono essere effettivamente risposte dirette ai molti modi in cui la fatica impedisce di godersi la vita. Tuttavia, altri ancora vengono attivati direttamente dalla carenza di potassio stessa, che altera il giusto equilibrio di nutrienti e sostanze chimiche nel corpo.

Grazie per l’attenzione, ci risentiamo al prossimo rimedio della Nonna, continuate a seguirci!

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