Signori e signore l’estate incombe e con lei l’urgenza di mettersi in riga, quindi oggi vi propongo 4 estratti primaverili che vi aiuteranno a riempirvi senza sentire più i morsi di fame, ma soprattutto di coscienza!!

Per preparare le ricette che vi suggerisco, lo strumento più indicato è l’estrattore, ma potrete utilizzare anche una centrifuga, con la differenza che la centrifuga ha una resa minore come quantitativo di bevanda ottenuta e produce più scarti.

1° Estratto di sedano e cetrioli

Ingredienti:

• 3 gambi di sedano
• 1 cetriolo4
• fragole

2° Estratto di sedano, avocado e lime

Ingredienti:

• 4 gambi di sedano
• 1 lime
• 1/2 avocado

3° Estratto sedano, kiwi e mele

Ingredienti:

• 2 gambi di sedano
• 2 kiwi
• 1 mela verde

4° Estratto cetriolo, lime e menta

Ingredienti:

• 1 cetriolo
• 1/2 lime
• menta q.b.

Tornando agli estratti, possiamo dire che trattasi di bevande ricche di vitamine e sali minerali , che hanno varie proprietà come la depurazione dell’organismo, il rafforzamento del sistema immunitario, il miglioramento delle funzionalità intestinali e soprattutto hanno effetti antiage. Sono inoltre perfetti alleati della dieta dimagrante, perchè poveri di calorie ed utili come spuntini.

Quindi cosa aspettate, armatevi di estrattore che si comincia!!

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4 estratti primaverili