5 estratti detox

5 estratti detox

L’estate si sa con l’afa e il caldone africano non ci aiutano molto, ma la frutta e la verdura sono nostri alleati, quindi via libera ad estratti, centrifughe, smoothie e frullati, se detox meglio ancora, vediamo come:

1) Ingredienti

  • 2 fette di ananas
  • 2 gambi di sedano
  • 1 mela

Procedimento

Tagliate l’ananas e ricavatene due fette, lavate una mela (se è bio potete anche non sbucciarla) ed il sedano, tagliateli in pezzi più piccoli ed inseriteli nell’estrattore e nel giro di un paio di minuti avrete un bicchiere di estratto rinfrescante e depurativo che vi aiuterà ad affrontare meglio la giornata.

2) Ingredienti

  • 1 melograno intero (userete tutti i chicchi)
  • 1 mela

Procedimento

Sbucciate un melograno (mettete i guanti se non volete le mani nere), togliete la pellicola bianca perchè è amara, sbucciate una mela (se è bio potete utilizzare anche la buccia) e mettete il tutto nell’estrattore.

3) Ingredienti

  • 2 kiwi
  • 1/2 mela
  • 2 fette di zenzero fresche

Procedimento

Sbucciate il kiwi e tagliatelo a fettine, lavate e sbucciate la mela (se è bio potete utilizzare anche la buccia) e due fette di zenzero fresche, mettete il tutto nell’estrattore et voilà.

4) Ingredienti

  • 1 pompelmo
  • 1/2 finocchio
  • 1/2 lime

Procedimento

Sbucciate il pompelmo e tagliatelo a fettine, lavate il finocchio e tagliatelo a pezzetti, sbucciate 1/2 lime, mettete il tutto nell’estrattore ed il gioco è fatto.

5) Ingredienti

  • 1 finocchio
  • 1/2 mela verde
  • 1/2 cetriolo

Procedimento

Lavate e tagliate a fettine grossolane il finocchio, sbucciate la mela verde (se è bio potete utilizzare anche la buccia), tagliatela a fettine, sbucciate il cetriolo e tagliatelo a tocchetti, inserite il tutto nell’estrattore e buona ricarica di vitamine.

 

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