I rimedi della Nonna per rinforzare la memoria

 

La memoria può essere influenzata da tutto, dalle ore di sonno ai problemi alla tiroide. Tuttavia, se siete preoccupati per la diminuzione della vostra memoria con l’avanzare dell’età o state solo cercando di migliorare la vostra capacità di ricordare fatti ed eventi, ecco qui alcuni eccellenti rimedi della Nonna che potranno aiutarvi.

Rosmarino

Il rosmarino è uno dei rimedi naturali a base di erbe più popolari per i disturbi della memoria, con il suo profumo apparentemente in grado di migliorare la memoria prospettica, il tipo di memoria associata con la pianificazione futura, e quindi deve funzionare bene se volete avere una vita organizzata. Provate ad esempio a fare un tè al rosmarino macerandone un cucchiaino in una tazza di acqua bollente, poi filtrate e aggiungete un po’ di miele per un tocco dolce.

Ginseng

La maggior parte delle persone sa che il ginseng può essere un aiuto naturale, ed è anche un antico rimedio cinese per il deterioramento cognitivo in età avanzata. Lo si può trovare in una vasta gamma di bibite alla frutta, oppure è possibile utilizzare 1 cucchiaino di radice di ginseng in polvere per farne del tè fresco a casa. Oltre ad aiutare la memoria, il ginseng aiuta a concentrarsi più a lungo e velocizza la capacità di apprendimento.

Bacopa monnieri in polvere

La polvere di Bacopa monnieri (a volte chiamato Brahmi) può essere presa ogni giorno come rimedio naturale per la memoria. Alcune persone giurano che aumenti la vigilanza e anche la capacità di apprendimento. Di conseguenza, è anche un rimedio naturale per l’ADHD (disturbo da deficit di attenzione-iperattività). Secondo alcuni studi, questo trattamento alternativo può anche proteggere il cervello da alcuni dei danni associati con il morbo di Alzheimer.

Sviluppo del cervello

Quando si allena la mente, si creano nuove connessioni neurali che possono avere un’influenza positiva sulla memoria. Ci sono una vasta gamma di esercizi mentali che possono aiutare, la chiave è solo sfidare la vostra mente e spingere i limiti della sua flessibilità. Fate il sudoku, imparate una nuova lingua o giocate a scacchi: la funzione cognitiva di sicuro ne beneficerà.

Ciliegie

Le ciliegie sono una fonte di pigmenti chiamati antocianine, che una serie di studi hanno collegato al miglioramento della conservazione della memoria. In particolare, sembrano essere associati con una maggiore capacità di ricordare aspetti importanti della narrativa della vostra vita, compreso l’ordine degli eventi importanti, date e orari.

Esercizio fisico quotidiano

Impegnarsi in esercizio cardiovascolare come corsa, ciclismo e nuoto migliora la circolazione, e alcune ricerche suggeriscono che può aiutare a rallentare la perdita di memoria graduale associata all’invecchiamento. Altri studi mostrano anche un miglioramento nella memoria collegata ad un esercizio quotidiano di almeno 30 minuti. Come se non bastasse, l’allenamento promuove il rilascio di fattori neurotropi, proteine ​​che aiutano la produzione di ulteriori sostanze chimiche che stimolano la salute neurologica.

Semi neri

I semi neri sono ricchi di composti nutrizionali, tra cui alcuni in grado di proteggere i neuroni del cervello e altri che riducono le infiammazioni. Basta mezzo cucchiaino di questi semi macinati per fare la differenza con la memoria, ed è possibile aggiungerli allo yogurt, se non vi piace il sapore.

Biancospino

Vedrete spesso il biancospino in combinazione con ginkgo biloba, dato che questo potenziale mix sembra aumentare il flusso di sangue al cervello, fornendo in tal modo più ossigeno. Si dice che questo beneficio non solo porta ad una migliore memoria, ma anche ad una migliore funzione cognitiva complessiva.

Uva spina indiana

L’uva spina indiana (a volte chiamata anche “amla”) è un noto rimedio naturale ayurvedico per i problemi di memoria, e può essere assunto in dosi fino a 3 cucchiaini tre volte al giorno. La ricerca su questo antico rimedio suggerisce che è davvero efficace quando viene utilizzato per aiutare a gestire i sintomi principali del morbo di Alzheimer, dunque è ovvio che sia anche in grado di migliorare la memoria.

Centella asiatica

Anche se la centella asiatica è un rimedio a base di erbe che può essere utilizzato per fare un tè, il suo sapore non è molto buono quando viene bollita in acqua. Aggiungete quindi un tocco di miele o un cucchiaio di zucchero e il rimedio della Nonna è pronto: la centella asiatica è usata da secoli come aiuto per la memoria, e un numero sempre crescente di studi sostiene il suo potere di affinare la funzione cognitiva.

Grazie per l’attenzione, ci risentiamo al prossimo rimedio della Nonna, continuate a seguirci!

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